Puasa merupakan salah satu cara untuk melatih
diri. Melatih kekuatan yang ada di dalam diri manusia. Potensi yang ada di
dalam diri manusia akan muncul, manakala sering dilatih. Misalnya otot yang
kuat bisa muncul kalau sering dilatih dengan berolah raga. Lengan yang kuat
bisa muncul jika sering dilatih dengan mengangkat beban. Olah Ragawan badannya
kekar, karena sering berolah raga.
Demikian juga puasa. Orang yang sering berpuasa
akan memiliki kekuatan batin lebih baik dibanding dengan orang yang tidak
pernah berpuasa. Tradisi masyarakat tertentu, misalnya orang Jawa biasa melakukan ”Tirakat” atau ”Tarak”.
Ibu-ibu yang sedang hamil tidak mau banyak minum air Es, dengan tujuan agar
bayinya tidak terlalu besar, sehingga lahirnya gampang. Orang yang takut Gemuk,
mengurangi makan nasi (karbohidrat), dll. Itu semua disebut ”Tarak”.

